Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 44,58g | Prot: 88,41g | Hh: 143,61g.
Aamiainen: Danata Manteiga, Wickbold Pão de Forma Integral, Porto Alegre Queijo Mussarela, Café (em Pó Instantâneo), Creme de Leite. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido, Abóbora Moranga, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Danata Manteiga, Ovo Frito sem Gordura, Pepsi Pepsi, Pirulito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Uvas, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|