Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 131,56g | Hh: 164,20g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lounas: Банан, Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Päivällinen: Грудка Индейки, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Протеиновая Конфета «Арахис», Данон Актимель без Сахара, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
Kommentit
У меня сегодня маленькая , но от этого не менее ценная победа. 110 на весах. Если честно , то столько весил лет 20-ть назад. В общем такая версия автобиографической саги "Вперед в прошлое".
Очень я доволен итогом 3 месяцев и по абсолютным показателям и по другим факторам. Общее физическое состояние , функциональное состояние , психо-эмоциональный статус . Збс!!!
Пора строить планы на будущее. Логика рассуждений такая : Если за три месяца было утилизировано 20 кг жиромассы , то за следующие три месяца можно утилизировать еще 20 и достичь поставленной цели 90 кг! Т.о. к 01.02.2022 буду стараться привести организм к состоянию, готовому к набору сухой мыщечной массы. Но это всё потом.
Такой вот метод "предиктор-корректор". Вроде работает , судя по графику изменения массы тела.
Иногда , конечно хочется добавить интенсивности процессу и воспользоваться каким-то "пограничным методом"...но в процессе внутреннего диалога осознаю , что не стоит. Нажирал бока не один год и даже не один десяток лет и глупо было бы рассчитывать на то , что всё изменится за пару-тройку месяцев. Всё-таки обмен веществ после 40-ка не тот , что был ранее. Без иллюзий , Валера!))
23 loka 21 jäseneltä: xomyakoff
|
Отличный результат. Позвольте чуть-чуть "умерить" Ваш пыл на следующий период... Не 20, а 15 кг. Вы ведь физически "активность" повышаете, значит мышцы будут /хоть чуть/ прирастать. ... А вообще - сами разберётесь "по-ходу" действа :)
23 loka 21 jäseneltä: YuryP65
|
Валера, а тебе никто не говорил, что разговаривать сам с собой это признак.....😄??
23 loka 21 jäseneltä: TROYA-NOVA
|
Юрий, опередил. я тоже бы сказала, что после экватора всё гораздо медленее идет.вот я вообще год лишним болталась...😏
23 loka 21 jäseneltä: TROYA-NOVA
|
YuryP65, спасибо за советы. Рибоксин я кстати прикупил!
23 loka 21 jäseneltä: xomyakoff
|
Лили@Тб тимаялапа заботливая!)) Да не. Это у меня такая форма самоактуализации!))
23 loka 21 jäseneltä: xomyakoff
|
Ну и если честно пишу в формате личного дневника, рефлексия такая.)
23 loka 21 jäseneltä: xomyakoff
|
У меня было время, когда я о себе в треттем лице говорила . Лиль Владимировна то, Лиль Владимировна сё ...пока мне один чел не сказал, что это признак мании величия... 😁 как отшептало))))🤣
23 loka 21 jäseneltä: TROYA-NOVA
|
Я более краток- Анатолич!))
23 loka 21 jäseneltä: xomyakoff
|
23 loka 21 jäseneltä: storyowner
|
Storyowner , Thx,sister!))
23 loka 21 jäseneltä: xomyakoff
|
Xomyakofff ... Валерий, и это правильно! :) Тихонько так "намекаю" - ещё и анализы сдайте (совсем не помешает).
23 loka 21 jäseneltä: YuryP65
|
YuryP65 , ага. Это обязательно.
23 loka 21 jäseneltä: xomyakoff
|
По хорошему завидую мужчинам, всё-таки повышение уровня тестостерона отлично помогает худеть! Желаю добиться желаемого результата в кратчайшие сроки и без последствий для здоровья!
23 loka 21 jäseneltä: verana0
|
verana0, спасибо за слова поддержки! Это природа,что поделать. Нам мужикам, вообще легче по жизни. У девчат всё намного замороченнее. Поэтому всем ,кто в процессе мой глубочайший респект и уважуха!
24 loka 21 jäseneltä: xomyakoff
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - xomyakoff
|