Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 57,75g | Prot: 67,09g | Hh: 201,95g.
Aamiainen: Your Superfoods Forever Beautiful, Your Superfoods Skinny Protein, Dattel, Edeka Heidelbeeren , Alnatura Hafermilch, Fitline Activize. Lounas: Pflaumenkuchen, Kaffee. Päivällinen: Getrocknete Kürbiskerne, Hähnchenbrust Fleisch, Extra Natives Olivenöl, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Naturreis (Gekocht), Möhren, REWE Bio Feiner Blattsalat Mix Bio , REWE Avocado, Limette, Your Superfoods Super Green. Välipalat/Muut: Elstar, Langnese Cuja Mara Split. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|