Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 46,88g | Prot: 80,06g | Hh: 155,94g.
Aamiainen: Виноград, Кофе с Молоком, Овощи Гриль, Куриное Филе на Гриле, Кабачок Гриль. Lounas: Виноград. Päivällinen: Кофе, Вино Сухое, Козий Сыр (Мягкий), Салат с Авокадо, Лимонный Торт Безе. Välipalat/Muut: Джин с Тоником. lisää...
|
|
1563 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~ Катерина ~
|