Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 42,87g | Prot: 128,69g | Hh: 42,45g.
Aamiainen: Изолят Соевого Белка, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Кефир 2,5%. Lounas: Горбуша. Päivällinen: Изолят Соевого Белка, Простоквашино Ряженка 4%. Välipalat/Muut: Тыквенные Семечки, Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Продукт Алтая Слайсы Пшеничные. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna@zeta
|