Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
729 kcal
|
Rasva: 26,00g | Prot: 68,32g | Hh: 62,27g.
Aamiainen: Aguacate, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Setas, Apio, Pimientos Amarillos Dulces, San Juan Claras de Huevo. Lounas: Aguacate, Susalia Tostadas Horneadas Maíz con Nopal, Ejotes, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Almendras. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|