Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2011
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2011:
|
2038 kcal
|
Rasva: 39,54g | Prot: 136,28g | Hh: 290,63g.
Aamiainen: light butter, nonfat milk, GNC pro performance 100% whey protein, Brandon's Protein Pancakes II, sugar free syrup. Lounas: quinoa, hummus, deli ham kroger, flour tortilla. Päivällinen: basmati rice, chicken breast. Välipalat/Muut: light thick & creamy vanilla yoplait yogurt, quaker low fat chewy, quaker low fat chewy. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|