Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2021
|
44,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 39,50g | Prot: 45,47g | Hh: 212,18g.
Aamiainen: Madu Nusantara Madu Murni Nusantara, Beng-Beng Share It, Emina Mild Cheese, Pancake oatmeal pisang. Lounas: Nasi Goreng tanpa Daging. Päivällinen: My Roti Roti Isi Keju, My Roti Roti Ogura (Kacang Merah). Välipalat/Muut: Tuna Salad Sandwich. lisää...
|
|
1230 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|