Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 71,52g | Prot: 122,16g | Hh: 167,74g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький, Клубника (Несладкая, Замороженная), Яблоко, Мёд, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Бабаевский Шоколад Горький, Булгур (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Свекла с Чесноком и Майонезом. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Квашеная Капуста, Сыр. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Горький, Сгущенка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|