Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2021
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 44,23g | Prot: 99,02g | Hh: 142,51g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Kerupuk Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Muscle First Whey Protein Isolate. Lounas: Semangka. Päivällinen: Tahu, Sambal Goreng, Keripik Singkong, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Välipalat/Muut: Muscle First Whey Protein Isolate, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|