Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 54,33g | Prot: 74,46g | Hh: 76,64g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Курага, Финик, Сырники Домашние, Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Белебеевский Сыр Белебеевский. Lounas: Пирог с Орехами, Чай с Молоком, Chili Pizza Куриный Бульон , Приготовленная Летняя Тыква, Картошка Вареная, Гусиное Мясо. Päivällinen: Финик, Курица Вареная, Белебеевский Сыр Белебеевский, Сырники Домашние, Омлет с Молоком. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|