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3. Bergtag am Stück, brauche ein gute Grundlage
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73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1670 kcal
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Rasva: 56,01g | Prot: 70,90g | Hh: 172,21g.
Aamiainen: Apfel, Berchtesgadener Land Milch Fettarm, Johannisbeeren, Blaubeeren, Kölln Haferflocken, REWE Beste Wahl Westfälisches Pumpernickel , Kaffee mit Milch. Lounas: Möhren, Gurke (mit Schale), Dulano Schwarzwälder Schinken, Bayerntaler der Leichte Käse Am Stück Käse. Päivällinen: Apfel, Gut Drei Eichen Schinkensülze mit Champignons , Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Välipalat/Muut: Pfiff Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Aldi Wald Honig, Erdinger Dunkel Weißbier, Cappuccino. lisää...
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1951 kcal
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Harjoitus:
Moosensteig - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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