Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2014
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 165,31g | Hh: 146,28g.
Aamiainen: SciVation Xtend. Lounas: Olive Oil, Baked Potato (Peel Eaten), Spanish Rice, Greek Salad, Chicken Breast. Päivällinen: Nestle After Eight Chocolate Thin Mints, Compliments brie cheese, Scotch and Soda. Välipalat/Muut: Mangos, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|