Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2021
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 40,45g | Prot: 73,62g | Hh: 129,93g.
Aamiainen: Souper Salad Raisins, Wawa Half & Half , Harris Teeter Blueberries, Brown Sugar , Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Boiled Egg, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Italian Bread , Red Table Wine , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Italian Sausage, Meatballs with Sauce (Mixture), Barilla Thin Spaghetti. lisää...
|
|
1498 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|