|
Can really see muscle tone these days. I think I'm going to enjoy tank top and shorts season, assuming it ever arrives. Happy I was able to jog OUTSIDE this week. That felt good.
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2011:
|
1126 kcal
|
Rasva: 36,31g | Prot: 68,83g | Hh: 139,83g.
Aamiainen: Maple Syrup, Egg, CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD, Ground Flax Seed, Quick 1 Minute Oats, Blueberries, Lower Sodium Bacon. Lounas: Sugar Free Metamucil, Light & Fit Yogurt - Caramel Delight, Singles Fat Free American Cheese Slices, CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD. Päivällinen: Butternut Winter Squash, Atlantic Salmon (Farmed), Steamfresh Sugar Snap Peas. Välipalat/Muut: Raspberries, be-Balanced Bone Strengthening Calcium, Jolly Time White Pop Corn, acai blast. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Seisominen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|