Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2014
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 37,59g | Prot: 55,00g | Hh: 161,20g.
Aamiainen: Millville Old Fashioned Oats, Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Black Pepper. Lounas: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Red Delicious Apples, Aldi L'oven Fresh 100% whole wheat bread, Pepper Jack Cheese, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla. Päivällinen: Brazil Nuts, Kroger Dried Plums, Green Tea, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Chef's Cupboard Lentil Soup, Celery. Välipalat/Muut: Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Nuts.com Dark Chocolate Covered Almonds (Sugar Free), Celestial Seasonings Sweet Lemon Black Tea, Trident Cinnamon Chewing Gum, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 47 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 59 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Hey Deb, your determination is showing. what an inspiration you are. :) J
11 huhti 14 jäseneltä: JovialJ
|
I agree with Jovial! You are amazing! ROCK ON!!! :D
11 huhti 14 jäseneltä: Rob.c.weiss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|