Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3905 kcal
|
Rasva: 114,29g | Prot: 222,49g | Hh: 483,74g.
Aamiainen: Ener Bio Konjak Nudeln, Alnatura Cashewmus , Aldi Magerquark, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Kaufland Zarte Haferflocken . Lounas: Wasa Hafer & Sesam, Brotland Weißbrot , Kaufland Zarte Haferflocken , Aldi Magerquark, Müller Milchreis Schoko Leicht & Lecker, Gemischter Salat mit Dressing, Kaufland Putenbrustfilet, Edeka Elstar Apfel. Päivällinen: Edeka Elstar Apfel, Ferrero Jogurette, Ofengemüse, Landfreude Grill- & Ofenkartoffeln, Edeka Eismeer-Garnelen, Knorr Knoblauch Sauce, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Ben & Jerry's Chocolate Cookie Dough Light, Franziskaner Weißbier Alkoholfrei. Välipalat/Muut: Aldi Maiswaffeln , Chiquita Banane, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|