Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3330 kcal
|
Rasva: 76,91g | Prot: 256,13g | Hh: 376,62g.
Aamiainen: Edeka Bio Chia-Samen, Ener Bio Konjak Nudeln, Edeka Bio Chia-Samen, DM Bio Leinsamen Ganz, Kaufland Zarte Haferflocken , Alnatura Kakaonibs, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. Lounas: Trader Joe's Trocken Pflaumen, Reisflocken, Zarte Haferflocken, Elstar Apfel, Whey Protein. Päivällinen: Edeka Elstar Apfel, Corny Free Joghurt, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Mondamin Grießbrei Klassisch, Alnatura Vollkorn Farfalle, Kaufland Putenbrustfilet, K-Classic Mildes Weinsauerkraut, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Ener Bio Konjak Nudeln, Gut & Günstig Milchreis. Välipalat/Muut: EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|