|
no change in weight. I think that running would help be drop 5 to 10 pounds. But, I'm going to hold off on that as a final resort.
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 33,05g | Prot: 30,11g | Hh: 161,70g.
Aamiainen: Tetley Green Tea, Miss Vickie's Sea Salt & Malt Vinegar Chips (75g). Lounas: Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Green Giant Riced Veggies Cauliflower Medley, Jasmine Rice (Cooked). Päivällinen: Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Green Giant Riced Veggies Cauliflower Medley, Jasmine Rice (Cooked). Välipalat/Muut: Mr. Noodles Instant Noodles - Chicken, D'Italiano Garlic Bread with Cheese. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|