|
24.10 голодание
с 17.40 23.10.2021 опять переела, но уже вечером перед сном живот урчал, утром тоже.
В16.30 объективно есть хочется очень, в течении дня выпила 3 чашки растворимого кофе с сахорозаменителем.
В обед занималась на эллипсоиде 40 минут, на низкой нагрузки расход 185 ккал, пульс иногда был ниже 60.
Вечером не могла уснуть чувствовала все запахи, живот не урчал не было слабости
Встала съела ложку сливочного масла, стало хорошо, уснула
Утром лёгкость, есть не хочется, как обычно при пробуждении
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 71,07g | Prot: 108,32g | Hh: 190,53g.
Aamiainen: Дары Природы Курага, Maxler Ultra Whey, Пестравка Молоко 3,2%, Пестравка Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яблоко, Увелка Гречка. Lounas: Апельсин, Пан Запекан Шашлык Куриный, Спартак Шоколад Молочный, Орехомания Смесь 4 Ореха, Капуста. Päivällinen: Кубаночка Джем Абрикосовый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Хлебцы Тонкие Кукурузные с Морской Солью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (без Соли), Яблоко, Пан Запекан Шашлык Куриный, Капуста. Välipalat/Muut: Virosco Choco Pie. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|