Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2014
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2225 kcal
|
Rasva: 90,97g | Prot: 88,23g | Hh: 266,17g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Honig, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Lounas: Milka Zartherb, Zitronensaft, Frisch Gepresster Orangensaft, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. Päivällinen: Dulano Wiener Würstchen, Balsamico, Valgrande Mozzarella, Grüner Blattsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Schaschlik. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Quarkkuchen. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
motorrad fahren - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, laufen 12km - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|