Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 40,47g | Prot: 39,66g | Hh: 120,87g.
Aamiainen: Финик, Белебеевский Сыр Белебеевский, Сливочное Масло, Жареное Яйцо. Lounas: Сливочное Масло, Чай с Молоком, Салат Оливье, Винегрет, Картошка Вареная, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Тортьяна Торт Бисквитный Йогуртовый с Персиком, Чай с Молоком, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Салат из Свеклы с Майонезом. Päivällinen: Банан, Чай с Молоком, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Чай с Молоком. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|