Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 73,70g | Prot: 113,64g | Hh: 148,81g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 5%, Мёд, Яблоко, Клубника (Несладкая, Замороженная), Бабаевский Шоколад Горький. Lounas: Бабаевский Шоколад Горький, Свинина Запеченая, Помидоры, Булгур (Вареный). Päivällinen: Квашеная Капуста, Жареное Яйцо без Жира, Сыр. Välipalat/Muut: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|