|
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 85,36g | Prot: 68,50g | Hh: 289,88g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Green Tea. Lounas: Benita Chicken Tamales. Päivällinen: Red Potatoes (Flesh and Skin), Chickpea Curry. Välipalat/Muut: Delallo Genoa Salami, Bananas, Simply Balanced Organic Tortilla Chips Blue Corn, Balance Bar Dark Chocolate Crunch, Larabar Peanut Butter Cookie. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 21 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
 Kommentit
They sound good. Glad I don't like salty food though! Instead I was craving strawberry shortcake. I made it all from scratch last night. Shortcake, whipped topping and fruit. It was so good I might have to have more tonight. Lol!
11 huhti 14 jäseneltä: iamachristianjesusfreak
|
11 huhti 14 jäseneltä: The Blue Box
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|