Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 45,63g | Prot: 51,08g | Hh: 129,86g.
Aamiainen: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Подсолнечное Масло, Магнит Грейпфрут , Яблоки (без Кожи), Ашан Киви. Lounas: Помидоры, Арла Сыр Натура Сливочный, Цветная Капуста. Päivällinen: Творожная Запеканка с Манкой, Добрый Сок Томатный, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Пиканта Кабачковая Икра, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Хлеб Черный, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик, Кофе (из Молотых Зерен), не Молоко Миндальное Молоко, Блинный Сироп, Ашан Инжир, Burenka Club Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tyagunovaalena2016
|