Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 67,04g | Prot: 87,65g | Hh: 107,31g.
Aamiainen: Aldi Magerquark, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Louis d'Or Ziegenrolle, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Rote Paprika, Tomaten, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Aldi Magerquark, Maurinus Schoko Rosinen, Weintrauben. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|