Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 73,69g | Prot: 126,50g | Hh: 173,42g.
Aamiainen: Pretto Сыр Рикотта, Манка 24.10.21, Nut Land Паста Кремовая Арахисовая, Каждый День Говядина Копчено-Вареная, Ашан Сыр Плавленный с Грибами Карат, Кофе, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Печень 24.10.21, Капуста Брюссельская &&&, Шарлотка 24.10.21. Päivällinen: Пятерочка Сливы, Лук, ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Петруха Филе Запечённое. Välipalat/Muut: Фрутоняня Кукурузные Палочки, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Степ Шоколад с Овсяным Печеньем, Арахисом и Карамелью, Лента Яблоко. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 2 tuntia ja 50 minuuttia, утро степпер - 1 tunti ja 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|