Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 69,66g | Prot: 173,41g | Hh: 231,66g.
Aamiainen: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Vitafor Whey Protein Isolate, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo Cozida, Mamão Papaia. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados, Abobrinha Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Vitafor Whey Protein Isolate, Farelo de Aveia, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|