Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2919 kcal
|
Rasva: 155,15g | Prot: 119,73g | Hh: 266,39g.
Aamiainen: Huevo Frito, Chilaquiles, Café con Leche. Lounas: Taco al Pastor, Taco de Bistec. Päivällinen: Caldo de Res, Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Pastel de Zanahoria, sin Glacear, Leche (Leche Entera), La Suiza Media Crema Ácida, Sabritas Paketaxo Azul, Oreo Oreo, Café con Leche. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alan Fernandez
|