Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 64,76g | Prot: 43,50g | Hh: 112,67g.
Aamiainen: Колбаса, Хлеб Черный, Востряково Сало Белорусское, Чай с Молоком. Lounas: Родные Просторы Конфеты Родные Просторы, Сарделька, Макароны Отварные, Чай с Молоком. Päivällinen: Чай с Молоком, Виноград, Груша. Välipalat/Muut: Зеленый Чай. lisää...
|
|
2808 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|