Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 63,59g | Prot: 115,57g | Hh: 226,87g.
Aamiainen: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lounas: Aldi Rinderfilet, Reisnudeln (Gekocht), Kopfsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Päivällinen: Aldi Südtiroler Karree, Aldi Südtiroler Leichtes Karree, Schwarze Bohnen, Knorr Serbische Bohnensuppe, Spreewaldhof Saure Gurken, Ener Bio Buchweizenbrot. Välipalat/Muut: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Quantum Leap Fitness ISO Whey Schoko, Quantum Leap Fitness Iso Whey Neutral, REWE Birne Abate Fetel. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|