|
dos semanas con ayuno más limpio
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 80,71g | Prot: 108,16g | Hh: 150,73g.
Aamiainen: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed. Lounas: Pechuga de Pollo, Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Taquitos de Pollo, Aguacate, Salsa Roja, Jitomate, Pimiento Rojo, Esmeralda Queso Doble Crema, Crema de Leche, Lechuga, Espinacas, Knorr Sopa de Letras . Päivällinen: Café Colado, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed, Alpura Leche Deslactosada, El Panqué Puerquitos. lisää...
|
|
2618 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 13 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lau_Rauda
|