Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
42,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
541 kcal
|
Rasva: 10,81g | Prot: 28,64g | Hh: 82,34g.
Aamiainen: Ameixas, Polenguinho Polenguinho Light, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. Lounas: Couve-Flor, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Clara de Ovo Cozida, Cuscuz (Cozido). lisää...
|
|
1487 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Aerobic - 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|