Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2014
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2893 kcal
|
Rasva: 127,57g | Prot: 210,57g | Hh: 231,52g.
Aamiainen: Whole Milk, Nutella Hazelnut Spread, Whole Milk, Egg, Apples, MyProtein Impact whey okus Cookie, Zobene pahuljice. Lounas: Svinjska plećka, MyProtein Impact whey okus Cookie, Svinjska plećka, White Rice (Long-Grain, Cooked), Pileca prsa (meso). Päivällinen: Whole Milk, White Rice (Long-Grain, Cooked), Egg Omelet or Scrambled Egg. Välipalat/Muut: Sugar, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Dry Roasted Salted Peanuts. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|