Päiväkirja - Antotoo, 11 huhti 14

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2014
106 kg Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.    Vielä jäljellä: 6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 11 huhtikuuta 2014:
2893 kcal Rasva: 127,57g | Prot: 210,57g | Hh: 231,52g.   Aamiainen: Whole Milk, Nutella Hazelnut Spread, Whole Milk, Egg, Apples, MyProtein Impact whey okus Cookie, Zobene pahuljice. Lounas: Svinjska plećka, MyProtein Impact whey okus Cookie, Svinjska plećka, White Rice (Long-Grain, Cooked), Pileca prsa (meso). Päivällinen: Whole Milk, White Rice (Long-Grain, Cooked), Egg Omelet or Scrambled Egg. Välipalat/Muut: Sugar, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Dry Roasted Salted Peanuts. lisää...
3000 kcal Harjoitus: Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonpudotus 1,0 kg viikossa

2 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Antotoo


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.