День 12. Отчет за неделю: 1267 кал (плохо, качели с голоданием и перееданием) Белок 75,8 Клетчатка 856 Шаги 10951 (снова проваливаюсь в минус в выходные из-за домашних дел и шагомера, который лежит на тумбочке. Хочу у дочки взять на выходные наручный шагомер) Вес 60,3 ( прибавка 200 г за недели; вроде не критично, но недопустимо)
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1082 kcal
|
Rasva: 29,92g | Prot: 78,75g | Hh: 136,19g.
Aamiainen: Малина, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Dovgan Творог 2,5%. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Чай с Сахаром, Манты. Päivällinen: Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Лосось на Пару, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Волков Котлета из Судака. lisää...
|
vakaa paino
|