|
Ganz genau 70 Kilo. Die Waage ist mal wieder unerbittlich, wenn es auf die lang ersehnte 6 zugeht. 😅
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 43,99g | Prot: 84,82g | Hh: 71,92g.
Aamiainen: Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetroulade, Gekochtes Ei, Tomaten, Goldähren Rosenbrötchen, Philadelphia Balance. Lounas: Gekochtes Ei, Rapsgold Reines Rapsöl, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Päivällinen: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|