Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2021
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 47,21g | Prot: 31,72g | Hh: 158,15g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Pflaumen, Kiwi, Birnen, Kinkartz Bärentatzen, Kaffee, Almette Tomaten-Pesto, Aerzener das Pure. Päivällinen: Bockwurst, REWE Bäcker Brötchen , ChariTea Schwarzer Tee mit Zitrone. Välipalat/Muut: Meßmer Pfefferminze, Weintrauben, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Elitess Wasser Still, Teekanne Ingwertee. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|