Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2014
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2977 kcal
|
Rasva: 93,32g | Prot: 176,79g | Hh: 360,51g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Power Protein 90. Lounas: Corny Nussvoll (24g). Päivällinen: Krone Fisch Surimi-Sticks, Graubrot, Erasco Grüne Bohnen-Eintopf. Välipalat/Muut: Magerquark, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Eisbergsalat, Landliebe Joghurt Mild Kirsche, Proteinriegel, Lieken Urkorn Butterzopf, Aerzener Apfelkuchen, Body Attack Carb Control Nut Nougat Flavour, Banane, Braeburn Äpfeln. lisää...
|
|
2991 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, bogenschießen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
|
|