Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 45,91g | Prot: 72,59g | Hh: 138,72g.
Aamiainen: Лаваш Армянский, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Омлет с Молоком, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком. Lounas: Сметана 20%, Телятина Отварная, Кабачки Тушеные, Щи. Päivällinen: Чай с Молоком и Сахаром, Boombar Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Камбала, Пшенная Каша с Тыквой. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Чай с Лимоном и Сахаром, ПП Кекс, Курага, Чернослив. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Uinti (nopea) - 15 minuuttia, Samsung Health - 18 tuntia ja 29 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iva090875
|