Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2014
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 23,08g | Prot: 39,98g | Hh: 169,61g.
Aamiainen: Лимонный Сок, Грецкие Орехи, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Верес Лечо Болгарское, Меридиан Молодые Осьминоги, Alpro Soya Original mit Calcium, Салат Овощной, Гороховое Пюре. Päivällinen: Кондитер Ритейл Хлеб "Четырёхзерновой", Постный Борщ. Välipalat/Muut: Клубника. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mariyka-t
|