Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2021
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 63,25g | Prot: 76,94g | Hh: 103,37g.
Aamiainen: Твердые Конфеты, Зеленый Чай, Чай с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Станем Друзьями Авокадо , Овсяная Каша на Воде, Чай с Молоком. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, KDV Курица Запеченная, Яблоко Голден, Чай с Молоком, Груша, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|