Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2021
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 42,74g | Hh: 167,92g.
Aamiainen: Сухие Жареные Орехи Кешью, Турбослим Чай, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, От Винта Коктейль Орехово-Фруктовый, Любимые Традиции Хлопья 4 Злака (Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Ржаные). Lounas: Аладушкин Хлеб Баланс +, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей. Päivällinen: Яблонька Компот Ягодный , 365 Дней Зефир с Ароматом Крем-Брюле , Любятово Печенье Топленое Молоко, Перекресток Фрикасе из Курицы, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Свекла Вареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 32 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана280182
|