Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2021
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3317 kcal
|
Rasva: 52,77g | Prot: 246,10g | Hh: 446,44g.
Aamiainen: Ener Bio Konjak Nudeln, Aldi Magerquark, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Lounas: Ener Bio Konjak Nudeln, REWE Reiswaffel, Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche-Aronia, Reisflocken, Zarte Haferflocken, Elstar Apfel, Whey Protein. Päivällinen: Mondo Italiano Creme Classic, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Zwiebeln, Ochsenherztomate, Kühne Gurken, Kaufland Putenbrustfilet, DM Bio Couscous . Välipalat/Muut: Edeka Elstar Apfel, REWE Bio Maiswaffeln, Lay's Salt & Vinegar, Chiquita Banane, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|