Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2017
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 84,53g | Prot: 81,53g | Hh: 155,17g.
Aamiainen: Milho Doce Amarelo (Espigas, com Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). Lounas: Bicarbonato de Sódio, Água com Limão, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Purê de Abóbora, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Perdigão Steak de Frango. Päivällinen: Couve Refogada, Estrogonofe de Frango. Välipalat/Muut: Omelete, Vinho Branco de Mesa, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete ou Ovos Mexidos. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danyelle Costa
|