Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2014
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 78,38g | Prot: 88,45g | Hh: 42,42g.
Aamiainen: Ketchup, Szczypiorek, Lidl Szynka Wieprzowa Pieczona Dulano Selection, Jajko. Lounas: Oleofarm Olej Lniany, Sos Balsamiczny, Lidl Cukinia Smażona na Oleju Rzepakowym, Wątróbka Drobiowa, Pomidory, Rzodkiewka, Mieszane Sałaty. Päivällinen: Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Olej Kokosowy, D'aucy Fit Mix Fasolowy. Välipalat/Muut: Chrzan, Morliny Parówki Berlinki Classic, Ser Aksamitny Camembert z Żurawiną, Zupa Jarzynowa. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|