Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2021
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 27,21g | Prot: 75,91g | Hh: 136,26g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Lounas: Pepino (Descascado), Alface, Ovo Mexido, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Alface. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Nutrigold Granola, Danone Iogurte Desnatado. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fl4viabarbos4
|