Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2021
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 43,54g | Prot: 117,62g | Hh: 215,21g.
Aamiainen: Cafezinho. Lounas: Abobrinha Cozida, Camil Proteína de Soja Texturizada, Suco de Melancia, Carne Moída Refogada. Päivällinen: Hortifruti Mamão Formosa, Apti Gelatina Uva. Välipalat/Muut: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim Crunchy, Pão Integral, Cafezinho. lisää...
|
|
3171 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LéoAndrade
|