Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2014
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
860 kcal
|
Rasva: 20,87g | Prot: 98,49g | Hh: 68,89g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Яблоко, Яичный Белок, 5 Морей Горбуша Натуральная, Капуста, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Сухие Жареные Орехи Кешью, Яичный Белок, Зеленый Великан Томаты в Собственном Соку, 5 Морей Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Кинза, Китайская Капуста. Välipalat/Muut: Курага, Зеленый Чай, Зеленый Великан Томаты в Собственном Соку, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 13 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|