Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2021
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 71,46g | Prot: 117,72g | Hh: 173,38g.
Aamiainen: Ромашкино Шоколадное Масло, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Свой Урожай Чёрная Смородина , Мёд, Простоквашино Творог 5%, Яблоко. Lounas: Клементины, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Помидоры. Päivällinen: Сыр, Квашеная Капуста, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Ромашкино Шоколадное Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Sauna - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|