Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2021
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 32,39g | Prot: 49,32g | Hh: 106,83g.
Aamiainen: Hardline Whey 3Matrix, Kahve, Yulaf Lapası. Lounas: Tadım Hurmalı Bar. Päivällinen: Patatesli Börek, Sütaş Ayran, Yoğurtlu Havuç Salatası, Taze Fasulye. Välipalat/Muut: Fıstık Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|